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INCONTINENCE URINAIRE

Constipation : Comment la physiothérapie peut aider

Par 
Jenny Roy
 / 
17 mars 2021
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La constipation est très fréquente chez les enfants, et peut être très difficile à gérer pour eux. Nous sommes tous passés par là et savons à quel point la constipation peut être inconfortable. Pour les petits, elle peut entraver leur envie de jouer, de s'asseoir correctement, provoquer des accidents, l'énurésie et beaucoup de stress et d'anxiété. Ce n'est pas quelque chose que les parents associent souvent à la physiothérapie, mais cela devrait l'être. La physiothérapie peut aider votre enfant à réussir plus souvent à aller aux toilettes !

Comment savoir si votre enfant est constipé ?

Certains signes de constipation sont : Les signes indiquant que les enfants essaient de retenir leurs selles, souvent par peur de la douleur, sont les suivants : serrer les fesses, étendre les jambes, marcher sur les orteils et avoir une démarche très étroite.

Quelles sont les causes de la constipation ?

La constipation peut non seulement être liée à l'alimentation, mais aussi être le résultat direct d'une faiblesse du tronc et d'un retard moteur. Le plancher pelvien et le diaphragme sont des membres extrêmement importants de la musculature centrale. Ils travaillent ensemble en se déplaçant vers le bas lors de l'inspiration et vers le haut lors de l'expiration. Cela permet de stimuler les organes impliqués dans l'évacuation des selles pour faire avancer les choses. Si un enfant a un tronc faible ou s'il retient son souffle, cette unité centrale ne fonctionne pas de manière optimale et cela peut avoir un impact direct sur les habitudes de la toilette.

La posture est également très importante pour le fonctionnement du plancher pelvien. Une mauvaise posture peut mettre l'unité centrale dans une position plus difficile à utiliser. Cela peut diminuer la pression dans la cavité abdominale, et donc exercer moins de pression sur les intestins pour faire avancer les "choses". La position assise en W, bien qu'elle soit la position préférée de beaucoup, peut être préjudiciable au plancher pelvien. Elle peut étirer le plancher pelvien et le mettre en position de faiblesse, ce qui entraîne une hyperactivité de la vessie.

Les meilleurs conseils du physio pour la maison :

Posture: Lorsque vous vous asseyez sur la cuvette des toilettes, un " pot de squat " ou un tabouret qui place les hanches de votre enfant au-dessus d'un angle de 90 degrés peut aider à placer le rectum à un angle optimal pour permettre aux selles de passer. Encouragez votre enfant à s'asseoir bien droit et à prendre de grandes respirations avec une expiration complète.

Massage abdominal : Le massage de la zone inférieure de l'abdomen peut aider à augmenter la pression dans la cavité abdominale et à faire bouger les choses. Les parents peuvent utiliser leurs mains pour exercer une pression ferme, et il peut également être utile de faire rouler le ventre de l'enfant sur un ballon d'exercice ferme.

Renforcement du tronc : Il est important non seulement d'augmenter la force du tronc, mais aussi d'améliorer la planification motrice pour permettre à chaque élément du tronc de fonctionner ensemble de manière optimale. Un physiothérapeute peut aider à entraîner le tronc de votre enfant par des exercices de respiration et d'autres exercices ludiques de renforcement du tronc.

Programme : Manger provoque une réaction dans notre corps qui stimule l'activité intestinale. Cette réaction se produit généralement 20 à 40 minutes après le repas. Profitez-en pour demander à votre enfant d'aller aux toilettes pendant cette période. Essayez de créer un environnement sans stress en ne mettant pas de pression sur votre enfant pour qu'il réussisse et en lui offrant des livres ou des jouets pour le rendre amusant. Essayez de faire en sorte qu'il s'assoie en minutes pour son âge. Si votre enfant a 6 ans, faites-le rester pendant 6 minutes !

Apport en eau : Il est essentiel que notre corps ait suffisamment d'eau pour que les habitudes de toilette soient cohérentes et fréquentes ! Essayez de créer un tableau d'autocollants pour vous assurer que votre enfant boit suffisamment d'eau tout au long de la journée.  

Si votre enfant souffre de constipation, n'hésitez pas à nous appeler. Il peut être gênant d'en parler, mais il est important de normaliser cette conversation afin que les enfants réalisent qu'il n'y a pas lieu d'en être gêné et que c'est en fait assez courant. Les physiothérapeutes peuvent aider à travailler sur l'alignement, la force centrale, la planification motrice, la libération myofasciale, etc. afin que votre enfant connaisse le plus de succès possible dans la salle de bain !

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