Posture / Renforcement du noyau interne

Un corps est comme un puzzle Jenga : lorsque les blocs sont bien empilés, la tour ne tombe pas. Le même concept s'applique à notre corps ! Il est important d'être bien aligné en position assise ou debout pour que le reste du corps puisse travailler efficacement sans compensation. Par exemple, si votre enfant est assis courbé sur son bureau, il peut éprouver des difficultés à lire, à écrire ou tout simplement à être attentif. L'activation des muscles du tronc intérieur dépend de la façon dont nos os sont empilés et alignés. Ces groupes de muscles sont l'abdomen transverse, le plancher pelvien, le diaphragme et le muscle multifide. Ils agissent comme les fondations d'une maison. Comme toute maison, si les fondations ne sont pas solides ou stables, la maison commence à bouger.

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Quels sont les signes à rechercher ? 

• Posture avachie en position assise ou debout 
• Retenue de la respiration, difficulté à respirer profondément
• Déplacement vers l'intérieur ou l'extérieur des pieds en position debout ou en marchant 
• Marche sur les orteils 
• Difficulté à suivre les objets et/ou à lire 
• Difficulté à écrire 
• L'assise en W comme mode d'assise principal 
• Difficulté à s'asseoir ou à rester debout 
• Mauvais équilibre (ex : se tenir sur une jambe ou marcher sur une poutre)

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